Con estos consejos podrás deshinchar el abdomen rápidamente

Con estos consejos podrás deshinchar el abdomen rápidamente

Hay muchas razones por las cuales el abdomen puede abultarse he hincharse, algunas causas pueden ser la retención de líquidos, la gastritis, y también el estreñimiento entre otras. Si tu te sientes así a menudo y estas buscando una solución para deshinchar el vientre y sentirte mas liviano, el día de hoy te daremos algunos tips para acabar con este problema.

1-Agregar fibra a la dieta

El consumo de fibra es muy importante ya que esta ayuda a mejorar la digestión. Pero si tu no tienes el habito de comer fibra a menudo debes ir incorporándola de a poco a tu dieta ya que consumir mucha fibra de un día para el otro puede causarte distensión abdominal, flatulencias y hasta diarreas. Cuando se dice que la fibra es buena para mejorar la digestión es cierto pero hay que consumirla de forma moderada y estratégica.

2-Evitar las comidas fritas

Nuestro sistema digestivo tarda mucho mas tiempo de lo normal en digerir los alimentos fritos, por esta razón al comer este tipo de comidas a menudo se puede sentir una sensación de pesadez y malestar estomacal. Pero no hay que quitar radicalmente las grasas de nuestra dieta, mas bien hay que prestar atención a que tipo de grasa estamos consumiendo, de hay que existen ”grasas buenas” (grasas ácidas monosaturadas) y ”grasas malas”, por así decirlo, para consumir las grasas que tu cuerpo necesita puedes optar por comer aceite de oliva, de nueces o de aguacates, etc.

3-Cuidado con las bebidas ácidas

Las bebidas ácidas como lo son por ejemplo el café y el alcohol pueden causar que el intestino se irrite. No es necesario que dejes tomarlas por completo, pero tratar de hacerlo de forma moderada.

4-Comer tranquilo y de forma pausada

Esta claro que si comer apurado o con mucha ansiedad, la comida no hará mas que caerte mal y producirte gases. Por eso debes tratar de comer despacio y de la forma mas tranquila posible, quita del medio todo lo que te produce ansiedad a la hora de comer, (el televisor por ejemplo). Para comer de una forma pausada y tranquila utiliza esta técnica: deja el cubierto y vuélvelo a agarrar entre cada bocado, y tomate tu tiempo para masticar. Si eres de transito muy lento y te hinchas con mucha facilidad lo mas recomendable que puedes hacer es dividir tu comida en varias porciones chicas e ir comiendo a lo largo del día, de esta manera la digestión sera mucho mas fácil.

5-Bebidas carbonatadas

Estas bebidas favorecen la hinchazón del abdomen ya que hace que nuestro cuerpo se llene de gases inflamando nuestro abdomen.

6-Comer mas verduras cocidas

Para evitar el abdomen abultado es muy favorecedor consumir verduras cocidas, estas ocupan mucho menos lugar en nuestro sistema digestivo. Para que estas no pierdan su nivel nutritivo de en vez de cocinarlas hervidas cocinarlas al vapor.

7-Baja tu consumo de carbohidratos

No hay nada que hinche mas el abdomen que los alimentos a base de harinas refinadas, estas solo son catalogadas como calorías vacías por lo cual solo te hinchan y aportan muy poco al organismo. Nuestro cuerpo acumula los carbohidratos en forma de una sustancia llamada glucógeno, por cada gramo de glucógeno que tu cuerpo almacene estará almacenando también 3 gramos de agua.

8-Trata de consumir mucho liquido y poca azúcar

Para evitar el abdomen hinchado deberás prevenir el estreñimiento, para esto el agua es un excelente aliado ya que al estar hidratado el metabolismo funcionara mejor y mas rápido.

Otra manera de mantener un vientre plano y libre de gases e hinchazón es consumir regularmente jugos naturales sin azúcar. A continuación te compartiremos tres jugos o batidos que te pueden ser de gran ayuda.

Batido de aguacate: Para preparar este batido debes licuar 1 aguacate, un puñado de espinacas, plátano o banano maduro, 1 manzana verde o roja, dos cucharadas de miel, 300 ml de agua.

Jugo de papaya: Licua 2 cucharadas de avena cruda, 2 tazas de agua, 1 cucharada de linaza, 1 taza de papaya picada.

Batido de manzana: Licua 4 manzanas chicas, zanahoria grande, 2 tallos de apio, un vaso de agua y un chorro de limón.

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Mi barriga desapareció después de que empecé a tomar esa mezcla natural cada mañana

¿Usted se acuerda cuando usted solía ir a la casa de su abuela y siempre había algo delicioso?

Nuestros abuelos siempre tuvieron un buen truco en la manga cuando se trata de comida – sus comidas siempre fueron deliciosas y nutritivas, así como sus remedios caseros.

Nuestros abuelos siempre han tenido algún tipo de remedio para cualquier enfermedad.

Ellas usaron bebidas calientes especiales contra resfriados y la gripe, que no eran tan sabrosas, pero siempre fueron eficaces.

También tenían soluciones para el dolor estomacal y otros problemas de salud que teníamos. Los remedios fueron altamente eficaces y resolvieron el problema en poco tiempo.

El remedio natural que estamos presentando hoy puede fácilmente ayudarte a perder el exceso de grasa de la barriga.

Hay muchos factores que pueden causar exceso de grasa de la barriga – puede ser debido a la retención de líquidos, la inflamación del estómago o una mala dieta, rica en grasa.

El exceso de grasa de la barriga es el tipo más difícil de grasa que perder.

Es un gran problema en todo el mundo y, además de arruinar nuestra imagen, también puede causar problemas de salud potencialmente mortales.

El remedio de hoy te ayudará si el problema es causado por inflamación o inflamación del estómago.

Esto aliviará el problema efectivamente y reducirá el tamaño del vientre en poco tiempo. Vea cómo preparar:

INGREDIENTES

  • 1 pedazo de jengibre
  • Algunas hojas de menta
  • 1 pepino
  • 1 limón
  • 2 L de agua

PREPARACIÓN

Lavar bien todos los ingredientes, luego descáscarlos y cortarlos en pedazos. Ahora, deje el agua hirviendo y, a continuación, vierta en un recipiente.

Agregar todos los ingredientes en el agua y dejarlos por un par de horas. Cuando la mezcla alcanza la temperatura ambiente, coloque en la nevera y deje durante la noche.

Consuma este poderoso remedio 3 veces al día – por la mañana antes del desayuno, después del almuerzo y antes de ir a la cama. ¡Seguir el tratamiento regularmente puede derretir su grasa del vientre en apenas unas semanas!

Además de reducir su barriga, la bebida también tiene otros beneficios para la salud.

Puede eliminar las toxinas de su cuerpo, aumentar su metabolismo y ayudar a perder peso en tiempo récord. Si desea volver a la forma, este remedio es la solución perfecta.

Deja de perder tiempo y dinero en suplementos o dietas ineficaces – basta con preparar esta bebida natural y te sorprender con los resultados!

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¡Conoce por qué esa es la planta más mágica que ya existió!

Sin embargo, este condimento también posee propiedades muy especiales que pueden ayudar en el tratamiento de varias enfermedades.

La albahaca es una hierba aromática muy utilizada en la culinaria. Además de dejar un sabor delicioso y único, la albahaca tiene propiedades medicinales maravillosas para nuestra salud.

Para que usted tenga idea, es posible prevenir varias enfermedades comiendo regularmente algunas hojas de albahaca.

La albahaca es un ingrediente muy conocido y muy apreciado en la culinaria tradicional, siendo altamente consumido aquí en Brasil.

Tal vez una de las propiedades medicinales más famosas de la albahaca sea su habilidad para mejorar la digestión y evitar la pérdida de apetito, por combatir los parásitos que pueden alojarse en el intestino.

Además, la albahaca es una rica fuente de antioxidantes, sustancias que combaten los radicales libres producidos por el cuerpo, y por eso es una gran alternativa para ayudar a tratar los síntomas del envejecimiento y la prevención de enfermedades más graves como el cáncer.

El principal antioxidante presente en la albahaca es el betacaroteno. Este compuesto se transforma en la vitamina A al ser absorbido por nuestro organismo. Este proceso evita la oxidación del colesterol y ayuda a proteger los vasos sanguíneos y el funcionamiento del corazón.

La albahaca también se puede utilizar como un antibiótico natural. De acuerdo con investigaciones recientes, la albahaca estimula el sistema inmunológico y tiene propiedades antisépticas y antibacterianas, siendo un excelente remedio natural para tratar inflamaciones en el cuerpo.

Debido a su propiedad antibacteriana, los investigadores resolvieron probar el té de albahaca y descubrieron que es eficaz en el combate a los dolores crónicos derivados del reumatismo.

La albahaca también es fuente de magnesio y vitamina B6 que actúan de forma complementaria a la vitamina A en la protección de los vasos sanguíneos. La vitamina B6 evita la acumulación de homocisteína que es maléfica para el sistema cardiovascular. El magnesio ayuda a evitar ataques al corazón.

Ahora que ya sabe de estas propiedades, vea cómo usar la albahaca de forma efectiva para mejorar su salud. Por ser un condimento, la albahaca no se prepara de la forma correcta en algunos casos, ya que se puede cocer con la comida.

Para las recetas naturales, se recomienda que la albahaca sea siempre agregada al final de la preparación de la receta para mantener sus propiedades medicinales.

Hacer el té de albahaca es fácil: Simplemente hierve 200 ml de agua y añadir algunas hojas de albahaca. Deje cubierto en fusión por ocho minutos.
Coe la mezcla y consuma normalmente.

También es posible colocar hojas de albahaca en el jugo de limón y batir en la licuadora. Además de que la bebida es deliciosa y refrescante, también mantendrá las propiedades de la albahaca que se complementarán con los beneficios del limón. Además, usted puede incrementar esa bebida con jengibre.

Ver una receta interesante

ingredientes

  • 1 puñado de albahaca fresca
  • 1 limón cortado
  • 1 pedazo de jengibre
  • 1 litro de agua filtrada en frío
  • hielo

Si las opciones anteriores son muy «fuera de lo normal» es posible mantener la albahaca como condimento y preservar sus propiedades.

Vea cómo hacer una «vinagreta de albahaca y mostaza»

ingredientes

  • 1/3 de una taza de vinagre de vino blanco
  • 2 tazas de jugo de naranja
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva extravirgen
  • 2 cucharaditas de mostaza
  • 2 cucharadas de polvillo agrio
  • 2 cucharaditas de albahaca seca o 1 cucharada de albahaca fresca

Ahora que ya sabes cómo usar la albahaca de forma correcta y mantener tus propiedades medicinales, aprovecha para incorporar esta nueva forma a tu rutina diaria y mejorar tu sistema inmunológico!

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9 Hábitos Que te Están Haciendo Engordar

El hambre emocional causada por las situaciones de estrés y ansiedad hace que tengamos la necesidad de comer más.

Imagínese esta situación: usted hizo ejercicios, se privó de comer golosinas, cambió su rutina alimentar, buscó recetas de jugo detox y finalmente perdió peso. Por un tiempo.

Un tiempo después, usted se da cuenta de que está ganando el peso perdido, incluso después de tanto esfuerzo y de mantener los buenos hábitos adquiridos durante su dieta.

¿Qué sucedió?

Si no hay algún tipo de problema hormonal, es posible que esté ganando peso debido a algunos de estos hábitos. Ver como perder peso, sin sufrir con el efecto ioiô, con 9 sencillos consejos:

1. Comer antes de ir a la cama

Comer antes de dormir, no es una buena idea. Si es algo inevitable, debido a su rutina, prefiera un pedazo de fruta.

Evite la cena antes de dormir.

2. Dormir mal

Si usted no tiene tiempo definido para ir a la cama, la química de su cuerpo puede quedar sin sincronización.

Esto crea desequilibrios hormonales que pueden influir directamente en su peso.

Por lo tanto, trate de mantener un horario de sueño definido para mejorar la calidad de su sueño.

3. Comer mientras distraído

Tumbarse en el sofá para ver la televisión después de un largo día puede ser relajante.

Pero, en poco tiempo, usted puede comenzar a lanzar sin siquiera prestar atención a lo que está consumiendo.

Propia policía.

4. Estrés y ansiedad

Estas dos palabras pueden ser sus peores enemigos. Ellos pueden aumentar su peso y perjudicar su calidad de vida.

Cuando experimentamos esos sentimientos, nos enfrentamos con «hambre emocional». Cuando eso alcanza, tendemos a comer más.

5. Comer rápidamente

Nuestra generación está siempre con prisa. Somos una sociedad móvil y comimos con prisa. Muchas veces, no nos damos tiempo para masticar adecuadamente nuestros alimentos.

Tenga en cuenta que, en general, tomamos veinte minutos para comer, si masticamos lentamente.

6. Hacer ejercicios!

Mantener la rutina de ejercicios que usted hizo para perder peso es crucial. Si ya ha alcanzado su objetivo, puede reducir el ritmo, pero nunca eliminar la práctica de ejercicios por completo.

7. Ignorar el desayuno

La mayoría de los nutricionistas están de acuerdo en que el desayuno es la comida más importante del día.

Los alimentos que comemos por la mañana activan nuestro metabolismo.

Básicamente la primera comida del día debe incluir proteínas, una pequeña porción de alimentos grasos sanos y carbohidratos complejos combinados.

8. Exceso de sal

Evite consumir mucha sal, ya que el exceso de sal en el cuerpo puede causar retención de líquidos.

Además, mucha sal también puede aumentar la presión arterial.

Por lo tanto, trate de probar otras formas de condimentar su comida.

9. No consumir suficientes líquidos

Nuestros riñones, entre otros órganos, tienen dificultad en funcionar correctamente cuando no disponen de agua suficiente.

Los expertos sugieren beber al menos 2 litros de agua diariamente, ya que ayuda a eliminar los residuos y también evita la acumulación de toxinas.

Tenga en cuenta que los jugos y los tés son buenos hidratantes, pero evite usar bebidas energéticas.

Las bebidas energéticas causan el efecto opuesto, deshidratando el cuerpo.

Ahora que has aprendido cómo mantener el peso que has perdido, mejore aún más su calidad de vida.

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Remedios Caseros y Naturales para Adelgazar

En el mundo de hoy cada vez más personas están buscando perder peso no sólo para mantener la buena forma, sino también para mejorar la salud.

Las personas obesas corren más riesgo de desarrollar una diabetes o problemas del corazón.

Actualmente podemos encontrar decenas de dietas que prometen adelgazarse, sin embargo, para eso es necesario hacer muchos sacrificios, como sacar de la alimentación las cosas que más le gustan.

La investigación en Internet es posible encontrar muchos remedios caseros que hacen verdaderos milagros cuando el tema es adelgazando, sin embargo, existe un remedio casero para adelgazarse que está impresionando hasta los especialistas.

Remedio casero que hace adelgazar

El remedio casero que trae como ingredientes principales la canela y el limón promete hacer perder peso en apenas dos semanas.

Es fácil de preparar y puede ser ingerido por las personas que quieren adelgazar sin renunciar a la salud.

Beneficios de la canela para la salud

  • Regula el estreñimiento
  • Mejora los niveles de colesterol
  • La canela termina con las infecciones bacterianas
  • Es rica en fibras, hierro, magnesio y calcio
  • Mejora los niveles de azúcar en la sangre
  • Combate la hinchazón
  • Ayuda en la digestión
  • Mejora la salud de los diabéticos
  • Disminuye la voluntad de comer dulces

Beneficios del limón para la salud

  • Alivia el estrés y mejora el humor
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Ayuda a la pérdida de peso por ser rico en propiedades desintoxicantes
  • Limpia y purifica la piel
  • Dale energía al cuerpo
  • Es rico en antioxidantes y vitamina C
  • Mejora la digestión
  • Deja el sistema diurético limpio
  • Destruye las toxinas nocivas al organismo

Receta del remedio casero para adelgazar

ingredientes:

  • 2 cucharadas de miel natural
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 250 ml de agua
  • ½ limón

Como hacer

Poner los ingredientes dentro de una olla y añadir agua caliente.

Cómo consumir

Beba ese remedio media hora antes del desayuno en ayuno. Haga el mismo procedimiento cada mañana por 2 semanas.

Este remedio también debe ser consumido todas las noches antes de dormir.

El remedio casero de canela y limón puede causar efectos colaterales, por lo que es fundamental consumirlo por un mes y hacer una pausa de un mes.

Sin duda la persona perderá el exceso de grasas. Añadir a su alimentación diaria, vegetales y frutas. Evite los alimentos industrializados y grasosos.

Practique ejercicios, al menos tres veces por semana por media hora. Al principio comienza con actividades ligeras como andar en bicicleta y caminar.

Por lo tanto, si quiere adelgazar rápidamente y con salud, prepare el remedio casero arriba y consuma como lo indicado.

No se olvide de mejorar los hábitos alimenticios y practicar ejercicios físicos. Así quedará en buena forma y con mucha salud.

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¡Tome esta copa antes de dormir para disuadir y sentirse mejor!

La mayoría de las personas que están haciendo dieta para perder peso tienen dificultades para saber cómo perder la barriga.

Las investigaciones recientes han revelado que el exceso de grasa en la barriga puede causar varios problemas de salud, como la diabetes tipo 2, la hipertensión, los trastornos del sueño, las enfermedades cardiovasculares, entre otros.

Las personas buscan varias recetas e información en Internet para saber cómo perder el vientre de forma permanente y natural y, por su cuenta, las recetas de jugo detox han ganado gran popularidad como complementos de dietas para perder peso.

Este jugo detox es interesante, pues tiene como ayudar incluso a las personas que no tienen tiempo para practicar una actividad física regular, pues acelera el proceso de quema de grasa en la región del abdomen, ayudando así a la persona a perder peso rápido.

¿Qué hará la receta de jugo detox en su cuerpo?

Este jugo ayuda a eliminar las toxinas y el exceso de residuos en el cuerpo, lo que permite la mejor absorción de los nutrientes que usted ingiere.

Esta receta de jugo detox también protege nuestro cuerpo contra los efectos perjudiciales de los radicales libres y compuestos tóxicos tanto los producidos naturalmente por nosotros, con los que adquirimos a través de alimentación inadecuada o contaminación del aire.

Aprenda la receta de jugo detox y vea cómo perder el vientre naturalmente:

INGREDIENTES

  • 1/3 de taza con agua
  • Medio limón con cáscara
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 puñado de salsa
  • Medio chuchu medio con cáscara y rebanado

MODO DE PREPARO

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y bata bien hasta generar una mezcla uniforme. Tome un vaso de ese jugo detox todos los días, por la mañana en ayuno o un poco antes de dormir.

A pesar del jengibre presente en esta receta de jugo detox, tener la propiedad de aumentar la presión arterial, el chuchu tiene el efecto de bajar la presión, luego un equilibrio el efecto del otro.

En cualquier caso, si tiene problemas de presión arterial, consulte a su médico antes de consumir este jugo.
Ahora que has aprendido a perder la barriga con esta receta de jugo detox, aprovecha todas las ventajas y elimina tus grasas no deseadas!

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